噛んで食べるとやせるってマジ？「ヘルスナ」 Q&Aベスト7

間食する人ほど「健康」と「理想的な体型」が手に入る！

菊田恵梨

社会・ライフ 2018.10.01

　もちろん問題はありません。「ヘルスナ」の間食は楽しみながら栄養補給をするためのものだからです。ほかの３食をしっかり食べていれば、間食は毎日好きなものでＯＫです。たとえば「おやつにはナッツしか食べない」と決めてしまっても大丈夫。積極的に、自分の好きなものを選んで平気です。

　ただし、「ヘルスナ」は前後の食事を考慮して、メニューを決めるとより効果的なのは確か。どちらかといえば、やはりいろいろなものを食べる方がいいし、その方が楽しく続けられます。まとめ買いをしていると、ついつい保存のことを考えてしまうかもしれませんが、それもしっかり空気を抜いて冷凍すれば長持ちします。

　食べ物によって摂れる栄養が違いますから、おやつでも同じものを食べ続けるより、あれこれ食べた方が身体にはよいのは間違いありません。

菊田恵梨

健康食品メーカーに10年間勤めた後独立し、2015年に株式会社ボディトーンを設立。スポーツ栄養のプロ・アスリートフードマイスターとしての知識と経験を活かし、栄養指導、セミナー指導、コラム執筆など、多方面で活躍している。